Chia pudingok

Alaprecept: 2 dl mandula- vagy kókusztej, 2 ek chiamag, 1 csapott tk Negyedannyi. Összekeverni, 3-4 órára vagy egy éjszakára tedd a hűtóbe.

Lehet enni gyümöccsel rétegezve: banánnal, áfonyával, almával, körtével, kiwivel, mangóval… bármilyen gyümölccsel.

Lehet bele tenni fahéjat vagy kakaót vagy karobot.

Lehet bele tenni kókuszreszeléket, mandulaforgácsot, granolát (külön receptben)

150g natúr joghurt, 1 csapott tk Negyedannyi, 1 alma reszelve, fahéj ízlés szerint, annyi chia mag, amennyit felvesz. Az egészet összekeverjük, éjszakára hűtőbe és másnap reggelre kész is.